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睡得太晚，起床太迟好吗？

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按照人体正常生物节律，体内激素水平的变化是要遵从自然规律，睡得太晚起得太迟，会导致内分泌紊乱，影响体内的激素分泌水平，建议晚上10点之前睡眠，成人每日睡眠满8小时可以保持精力充沛。。

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